Мысль об осенне-зимнем периоде наводит ужас на многих родителей, ведь дети приносят из школы не только оценки и домашние задания, но и кашель, насморк, больное горло. Все мамы и папы ищут эффективные способы оградить ребенка от вирусов и простуд, а источниками их знаний становятся не только врачи, но и родственники, родители других детей, интернет. Такие советы не всегда помогают: в лучшем случае они могут оказаться бесполезны, а в худшем – навредить. Мы узнали у пульмонолога 1-й категории, члена Российского Респираторного общества Татьяны Неешпапа о том, как защитить ребенка от частых болезней и как быстрее с ними справляться.
Почаще проветривайте комнату ребенка
Оптимальными считаются температура 21-22°С и влажность воздуха 50-60% — старайтесь поддерживать в комнате именно такой микроклимат. Слишком теплый и сухой воздух может негативно влиять на организм, поэтому в отопительный сезон старайтесь почаще открывать окна. Помните, что прохлада гораздо менее опасна, чем отсутствие свежего воздуха.
Давайте ребенку больше воды
В холодное время ребенок может меньше жаловаться на жажду. Однако зимой риск обезвоживания выше, чем летом: в школе и дома работают отопительные приборы, воздух становится сухим. Поэтому необходимо приучать ребенка регулярно пить воду.
При ОРВИ обезвоживание может случиться, например, из-за высокой температуры или поноса. Именно поэтому пить много жидкости во время болезни так важно. Кроме того, обильное питье способствует разжижению секретов и облегчает их отхождение.
Поддерживайте физическую активность
Умеренные физические нагрузки помогают иммунитету легче справляться с инфекциями. Запишите ребенка в спортивную секцию, почаще гуляйте с ним на свежем воздухе.
Формируйте правильные пищевые привычки
В рационе ребенка должно присутствовать достаточно источников витаминов и микроэлементов, необходимых для поддержания хорошего самочувствия. Для этого питание должно быть разнообразным и включать в себя молочные продукты, крупы, фрукты, овощи, рыбу и мясо. Единственный витамин, суточную норму которого сложно получить даже при правильном питании, — это витамин D. При необходимости врач может назначить аптечные витамины для поддержания его уровня в организме.
Во время болезни некоторые дети страдают отсутствием аппетита. Это не беда: есть во время болезни ребенку нужно дробно, небольшими порциями. Не перегружайте его организм тяжелой пищей, а если он не голоден, не заставляйте есть. Аппетит скоро вернется сам.
Следите за режимом сна
В детском организме должно быть достаточно энергии, чтобы противостоять вирусам. Для этого школьникам нужен здоровый сон: младшим школьникам следует спать 10-11 часов в сутки, а старшим – 9 часов.
Организуйте купание
Вопреки распространенному мнению, мыться во время ОРВИ можно и нужно. Ванна не повышает риск осложнений, а душ комнатной температуры может помочь избавиться от жара. Единственное, что следует принять во внимание – это температура воды, оптимальным значением считается
34-37 ˚С. Слишком горячая вода или баня может спровоцировать ухудшение состояния ребенка.
Используйте небулайзер при поражении нижних дыхательных путей
ОРВИ у детей часто становится причиной бронхита, ложного крупа, бронхиальной обструкции, ларинготрахеита. Если такие осложнения возникают у вашего ребенка, это повод обзавестись небулайзером. Этот прибор поможет ребенку быстрее выздороветь: с его помощью вещество доставляется прямо в дыхательные пути, минуя желудочно-кишечный тракт. Лекарства для небулайзерной терапии назначает врач: например, это могут быть бронхорасширяющие препараты или муколитики (средства, разжижающие мокроту). Нельзя наливать в прибор минеральную воду, Мирамистин (в инструкции к препарату не сказано, что это раствор для ингаляций), эфирные масла, различные настойки и травяные отвары. Соли в минеральной воде могут испортить небулайзер, а масла и отвары вызвать тяжелый бронхоспазм.
Дети младшего возраста могут капризничать, когда приходит время для ингаляции: компрессорные небулайзеры часто шумят, а процедура кажется им долгой и скучной. Сейчас производители медицинской техники успешно решают эту проблему.
Например, у компании Philips есть симпатичный небулайзер в виде морского котика Sami the Seal. С ним большинство детей воспринимают ингаляцию как игру и даже сами напоминают родителям, что пора подышать. У прибора достаточно длинная трубка, чтобы ребенок мог заниматься своими делами во время терапии. А красочная удобная маска плотно прилегает к лицу, не позволяя лекарству попадать в глаза.
Лечите насморк правильно
Основное средство против насморка при ОРВИ – это увлажнение воздуха и слизистой носоглотки, хорошо помогают капли из солевого раствора. Сосудосуживающие средства могут принести временное облегчение, но пользоваться ими можно только строго по инструкции, а общее время применения таких препаратов не должно превышать 5 дней.
Напомните ребенку мыть руки в школе
Своевременное мытье рук — один из самых эффективных способов сохранять хорошую гигиену и защитить себя от вирусов. Объясните ребенку, что обязательно мыть руки с мылом до и после еды, после посещения туалета, после игр на перемене и после урока физкультуры. Сушить руки необходимо с помощью бумажного полотенца.
Не пропускайте вакцинацию
Прививки показаны всем здоровым детям и могут защитить их от многих вирусных заболеваний, например, от краснухи, дифтерии, столбняка, коклюша, паротита. Прививаться от гриппа необходимо ежегодно как детям, так и взрослым – это рекомендация Всемирной организации здравоохранения и Минздрава РФ.
Таблетки могут навредить
Детский иммунитет подготовлен к атакам вирусов хуже, чем взрослый. Поэтому дети, несмотря на все предосторожности, часто болеют. Помните, что ОРВИ – это состояние, не требующее чрезмерных медицинских вмешательств. Чаще всего единственное лекарство, которое вам потребуется – это жаропонижающее.
В любом случае препараты может назначать только врач, а задача родителей – продолжать поддерживать оптимальную температуру и влажность в помещении и следить за правильным режимом ребенка. Это значит, что не стоит бежать в аптеку при первых симптомах ОРВИ. Антибиотики при вирусных инфекциях абсолютно бесполезны, а так называемые «противовирусные препараты» в большинстве своем не обладают доказанной клинической эффективностью и не применяются в современной мировой практике.
Всегда будьте внимательны к состоянию ребенка
Чаще всего поведение ребенка подскажет вам правильные действия. Если ребенок активен, не стоит заставлять его лежать в постели (тем более, активные игры являются профилактикой застоя мокроты в бронхах). Не нужно давать жаропонижающее средство, если при температуре 38 ребенок чувствует себя нормально. Внимательное отношение и правильный уход помогут справиться с болезнью гораздо быстрее.