Содержание
- Почему новорожденные не спят всю ночь?
- Что способствует дневному и ночному ритму ребенка?
- Какие ритуалы помогают ребенку?
- Что может вызвать проблемы со сном у новорожденного?
- Как родителям лучше пережить недосыпание?
Разговоры между молодыми родителями в основном вращаются вокруг их детей. Одна из основных тем: поведение малышей во сне. Неудивительно, что оно в корне отличается от привычек сна взрослых.
Новорожденный еще не знает разницы между днем и ночью; он все равно голоден по ночам и требует внимания. Это может быть довольно утомительным для родителей, особенно кормящих матерей. Но они могут многое сделать, чтобы помочь ребенку быстрее найти ритм дня и ночи. Это облегчает жизнь маленькому ребенку. Тем не менее, родители также должны знать, что всегда будут фазы, когда малыш плохо спит и заодно отнимает у них ночной сон.
Читайте также: Какие игрушки нужны новорожденным, а от каких надо отказаться
Почему новорожденные не спят всю ночь?
Новорожденные спят много – от 16 до 18 часов в сутки в первые несколько недель жизни, но максимум от 3 до 4 часов за раз. Поэтому большинство младенцев просыпаются по крайней мере 2–3 раза за ночь. Это потому, что ребенок в животике мамы привык к постоянному питанию из пуповины. Его маленький желудок может принимать только небольшое количество пищи. И это небольшое количество будет держать его сытым только на короткое время – днем или ночью.
Взрослые редко просыпаются от голода, но на самых ранних этапах человеческой жизни потребность в пище сильнее, чем потребность во сне. Таким образом, природа гарантирует, что маленькое тело, которое постоянно растет, ни в чем не нуждается. Одно утешение: младенец тоже быстро растет, и через 6-8 недель фазы сна ребенка ночью чаще всего становятся длиннее. Еще и потому, что он медленно учится различать день и ночь.
Что способствует дневному и ночному ритму ребенка?
Важно с самого начала четко понимать разницу между днем и ночью. По этой причине кормление и, при необходимости, смену подгузников в ночное время следует производить только при слабом освещении. Действуйте как можно тише и мягче, говорите максимально спокойно и как можно меньше и избегайте небольших игр.
В утренние часы в комнату нужно пропускать много света. Вам также следует заново одеть ребенка, когда семья просыпается, чтобы показать ему, что новый день начался. Конечно, играть можно, даже нужно. Некоторым младенцам это помогает, если время кормления, игр, ухода и сна следует фиксированному ритму. Тогда ему будет легче привыкнуть к этому режиму.
Это также дает ребенку безопасность, потому что он постепенно осознает, что определенные вещи повторяются каждый день. Но поскольку новорожденный должен много спать в течение дня, чтобы обработать множество новых впечатлений в своем мозгу и получить энергию для своего быстрого роста, родители могут организовать для него разницу между дремотой и ночным сном с помощью ритуалов.
Какие ритуалы помогают ребенку?
На малыша надевают пижаму только вечером, при этом переодевание должно происходить более спокойно, чем днем, и при приглушенном свете. Затем он переходит в свою кроватку, а днем – в люльку или кокон. Вечером уверенный и спокойный ритуал перед сном помогает показать ребенку, что ночь начинается.
Это может быть, например, пение песни перед сном, чтение, прослушивание аудиосказки. Между прочим, если родители по очереди укладывают ребёнка спать, им обоим необязательно выполнять один и тот же ритуал. Малыш очень быстро узнает: поют с мамой, слушают музыкальную аудиосказку с папой. Однако ритуал перед сном не должен длиться дольше 20 минут для обоих случаев.
Хотя младенец быстрее учится различать день и ночь через обычный распорядок дня с множеством ритуалов, он не будет чаще бодрствовать в течение дня и дольше спать ночью, пока не достигнет возраста 6-8 недель. Вероятно, ребенку понадобится еще несколько месяцев, чтобы проспать всю ночь.
Что может вызвать проблемы со сном у новорожденного?
У новорожденного это происходит так, как у взрослого: стресс может быстро лишить желанного сна. Для чувствительных младенцев стресс означает нерегулярный распорядок дня, много разных лиц или шум. Тогда ребенок может часто реагировать плачем, изматывая себя и окружающих. Поэтому родители должны расслабиться в первые несколько недель и провести их дома, а не принимать много посетителей или постоянно гулять с ребенком.
Часто причиной того, что ребенок просто не может отдыхать, является переутомление. Поэтому родителям не следует полагать, что их новорожденный с большей вероятностью будет спать всю ночь, если они будут дольше бодрствовать в течение дня. Новорожденный тоже должен регулярно спать днем!
В первые недели жизни фазы бодрствования, при которых он чувствует себя хорошо, не превышают двух часов. Родители должны учитывать это и регулярно укладывать ребенка спать – но не позднее, чем при появлении признаков усталости: большинство детей трет глаза, малага теряют интерес к погремушкам или другим любимым человеком игрушкам, становятся беспокойными и рыдают из-за малейшего повода или даже без повода для слез. Однако у большинства матерей инстинкт понимания потребности ребенка развивается очень быстро и интуитивно.
Конечно, причин, по которым новорожденные не спят, гораздо больше. Поскольку за этим могут быть болезни, родители, чей ребенок демонстрирует очень заметное поведение во сне, всегда должны обсудить это с педиатром.
Между прочим, ненормальное поведение во сне также включает в себя тот “идеальный вариант”, когда новорожденный много спит и едва бодрствует, даже не желая правильно сосать грудь даже во время кормления.
Как родителям лучше пережить недосыпание?
Родители должны реально осознавать тот факт, что выспаться с новорожденным просто невозможно. По крайней мере, кормящая мать будет недосыпать. Если отец помогает матери по уходу за младенцем по ночам, он, конечно же, тоже. Осознание того, что это нормально, часто помогает снять большое давление и позволяет родителям и ребенку легче принять данность. Требуется терпение: в какой-то момент каждый ребенок научится спать.
В первые несколько недель дома многие родители кладут малыша в свою постель. Однако вопрос о том, должен ли ребенок спать в родительской кровати, остается спорным: тела мамы и папы и их одеяла могут быстро перегреть малыша. Перегрев считается одним из рисков синдрома внезапной детской смерти. Однако близость к маме и папе успокаивает малыша. Для кормящих матерей это также имеет то преимущество, что им не нужно постоянно вставать – они могут, например, покормить грудью лежа, а затем быстрее снова заснуть. Однако матери могут воспользоваться этими преимуществами почти таким же образом, если они позволят своему ребенку спать в приставной колыбели или люльке рядом с кроватью родителей.
Если малыш часто превращает ночь в день, уставшим родителям стоит на время отказаться от перфекционизма. Это также включает в себя игнорирование хаоса в доме, а также возможность ложиться днем, как только ребенок засыпает. Подвергнутые стрессу родители также могут с чистой совестью принимать предложения о помощи от свежеиспеченных бабушек и дедушек или друзей. Главное запомнить: никто не становится плохим
родителем просто потому, что другие люди недолго заботятся о ребенке! Беспокойство о новорождённом также в большинстве случаев необоснованно – время от времени разлучение с мамой и папой, которые хотят поспать часок, как правило, для них нормально.
Читайте также: Только родился, а уже аллергия: откуда она у новорожденных и как поступать родителям