Жизнь новорожденного подчиняется строгому режиму. Он включает регулярное кормление, гигиенические процедуры и сон. По мере роста график меняется, добавляются игры, обучение. Дети начинают сопротивляться дневному сну. Когда от него можно совсем отказаться.
В течение первого года жизни младенцы не способны бодрствовать более двух часов подряд, им необходимо спать. Родители в это время могут отдохнуть от тяжелой работы по уходу. Когда дети становятся постарше, сон днем важен для физической перезагрузки, улучшения настроения. Он помогает учиться, воспринимать и закреплять информацию. Создайте благоприятное пространство. Лучше всего подходит тихое и темное помещение.
Каждый ребенок индивидуален. Одним нужен продолжительный дневной сон, другим достаточно небольшого отдыха, некоторые отказываются от него совсем. Попробуйте скорректировать этот процесс. Если разбудить малыша рано утром, возможно днем он захочет отдохнуть. Поздний сон после обеда иногда вызывает проблемы с засыпанием вечером, особенно если родители устали или им нужно рано вставать.
Большинство детей отказываются от дневного сна в возрасте от 3 до 5 лет. Если ребенок может не ложиться спать, не капризничает, занят до вечера, он готов. Если малыш устанет, просто уложите его в кровать пораньше.
Чтобы облегчить переход, обеспечьте тихое время во второй половине дня. Попросите ребенка полежать, но не настаивайте на сне. Позвольте ему спокойно почитать книги или поиграть. Если дети засыпают, но в конечном итоге ложатся очень поздно, – еще один признак, что дневной сон пора заканчивать.
Дремлет ребенок каждый день после обеда или проводит время в тишине – это хорошая привычка. Она дает малышу и всем остальным возможность расслабиться, отдохнуть. Это не менее важно пом мере взросления детей.