У детей высокий уровень метаболизма. Они более восприимчивы к потере электролитов через потоотделение, что приводит к обезвоживанию, многочисленным проблемам здоровья. Это делает важным выработку с малых лет хороших привычек употребления большого количества воды. Как заставить ребенка ее пить.
Добавьте цвета и аромата
Чтобы получить яркие оттенки, положите в воду клубнику, чернику или малину. Дольки лимона и апельсина придают ей пикантный вкус. Предоставьте детям возможность самим выбирать из чего готовить напитки. Обязательно применяйте холодную воду или комнатной температуры, так как горячая разрушает фруктовые ферменты.
Используйте забавные стаканчики, бутылочки и соломинки
Позвольте ребенку выбрать чашку с изображением их любимого мультяшного персонажа. Она может иметь любой размер, форму и принт. Наливайте воду из необычной бутылки, добавьте в чашку фигурную или разноцветную соломинку.
Заведите таблицу вознаграждений
Записывайте в нее баллы за каждый выпитый стакан. После того, как ребенок наберет определенное количество за неделю, он выберет себе награду. Это могут быть маленькая игрушка, книжка, время, проведенного вместе за каким-либо занятием, любимое лакомство. Такое положительное подкрепление помогает выработать полезную привычку.
Добавьте креативности
Замораживайте воду, придавая ей интересные формы. Предварительно в нее можно положить кусочки фруктов. Добавляйте кубики льда к напиткам в жаркий день или используйте их как лакомство. Дети сами с удовольствием начнут замораживать воду и не забудут ее пить.
Создайте возможность для самообслуживания
Объясните ребенку, почему человеческий организм нуждается в жидкости. Позаботьтесь, чтобы в доме были легко доступны чашки и вода. В таком случае он сможет пить самостоятельно, через регулярные промежутки времени.
[adinserter block=»5″]
Подавайте хороший пример
Это отличный способ привить полезную привычку. Отказывайтесь от сладких напитков в пользу питьевой воды. Дети естественным образом начнут перенимать такое поведение.