Первые восемь недель после родов являются периодом восстановления организма. За это время внутренние органы, нервная система, гормональный фон и другие системы организма претерпевают большие изменения. Что ждать молодой маме, и как проходит восстановление организма после родов — разберемся в статье.
Восстановление после родов
Полное восстановление женского организма после родов можно разделить на две части — ранний послеродовой период, который происходит в первые часы после рождения малыша и более поздний — он будет длиться около двух месяцев.
Восстановление физиологических функций
Первый этап восстановления происходит еще в родильном отделении. После того, как женщина отдохнет после родов, примерно через 4 часа, ей предлагают опорожнить мочевой пузырь. После родов этот процесс может оказаться довольно сложным. Непросто расслабить живот и преодолеть эту задачу. Если у нее так и не получается это сделать самостоятельно, врач может предложить использовать катетер, если мочевой пузырь полон и нуждается в опорожнении.
Что касается опорожнения кишечника, это следует сделать на 2-3 сутки после родов. Очень важно запустить работу кишечника в первые дни после рождения ребенка. Но с этим возникают сложности, так как во время родов кишечник подвергался давлению, а после он смещается в брюшной полости. Чтобы помочь кишечнику, женщине необходимо сразу составить правильный рацион, богатый клетчаткой и пектином. Печеные яблоки в этом деле незаменимый помощник. Но если одно правильное питание не смогло помочь наладить стул, то врач может назначить мягкие слабительные средства, к примеру, микроклизмы.
Сокращение матки
После родов начинает восстанавливаться матка, возвращаясь к первоначальным размерам. Полное восстановление к обычному ее состоянию происходит за 6-8 недель. За этот период она с 1000 граммов снижает свой вес до 50 граммов.
Кормление грудью улучшает сокращение матки в первые часы после родов. Молодая мама может ощутить эти спазмы, напоминающие схватки, когда прикладывает к груди малыша. Это обусловлено тем, что в момент вскармливания в организме женщины вырабатывается гормон окситоцин. Именно он помогает матке сокращаться.
Чтобы улучшить сокращения матки, можно принимать чаи, которые содержат такие травы, как: крапива, тысячелистник, пастушья сумка, листья березы и другие. Эти травы нередко входят в состав чая для улучшения лактации и являются безвредными для организма кормящей мамы и ее малыша.
Пока матка не пришла в нормальные объемы, нельзя нагружать себя серьезными физическими нагрузками. Лучше отказаться от выполнения упражнений для возвращения стройности. Переждите первые 6-8 недель, и только после этого можно постепенно вводить физические нагрузки.
Спустя 2 недели после родов рекомендуется посетить гинеколога, чтобы оценить, как происходит сокращение матки, отсутствуют ли воспаления, и как обстоят дела с лактацией.
Гормональная перестройка
Буквально спустя пару часов после родов женщина испытывает большую перестройку во многих системах организма — сердечно-сосудистой, нервной и, в особенности, гормональной. Таким образом тело настраивается на новый этап — лактацию. Работа эндокринной системы направлена в первую очередь на выработку молока и кормление грудью. Однако через неделю молодая мама может столкнуться с тем, что у нее стало гораздо меньше молока. Это называется лактационным кризисом. Он бывает не у всех женщин. В такой период может помочь лактационный чай. Он представляет собой сбор трав, в основном это фенхель, крапива, анис, которые стимулируют выработку молока. Чаще всего кризис заканчивается спустя месяц и может повториться снова через некоторое время.
Изменение гормонального фона может также повлиять на кости и суставы женщины. Они теряют свою эластичность, которая была при беременности, и становятся менее подвижными. Также внутренние органы меняют свое положение, занимая прежнее расположение в брюшной полости. Это касается кишечника, мочевого пузыря, желудка и даже легких. Такие перемены могут сопровождаться болями и спазмами, чаще всего в спине.
Изменение эмоционального фона
В некоторых случаях эйфория, которую испытывают многие мамы сразу после родов, прекращается и заменяется грустью, вспыльчивостью, отрешенностью или безразличием. Порой мамы много плачут в первые сутки после родов и испытывают некое сожаление. Это является признаками послеродовой депрессии. Такое состояние нельзя пускать на самотек. Эмоциональный фон женщины играет большую роль в том, как проходит восстановление организма после родов.
При симптомах ПРД важно не затягивать и как можно скорее обратиться в своему гинекологу и психотерапевту. Во многих случаях эта проблема решается медикаментозным лечением. Ждать, что это состояние пройдет само по себе, крайне не рекомендуется.
Послеродовые лохии
Лохии — это послеродовые обильные выделения красного цвета, которые не имеют ничего общего с менструацией. Они состоят, грубо говоря, из отходов после вашей беременности: крови, тканей матки и слизи. Это не патология, а абсолютно естественный процесс.
В первые 3-4 суток лохии ярко-красного цвета. Обычно они выходят со сгустками. С каждым днем эти выделения тускнеют и становятся серозно-кровянистыми. Их главная функция — очистка матки после родов. Обычно лохии полностью исчезают с 4 по 8 неделю после родов. Если на протяжении двух недель лохии не начинают выходить в меньшем объеме — важно посетить гинеколога!
Восстановление либидо
Чаще всего женщины после родов еще некоторое время отмечают снижение либидо. Виновником этого является сниженный уровень гормона эстрогена. Вместе с отсутствием полового влечение женщина может отметить сухость во влагалище. В любом случае, секс не рекомендуется ранее, чем через 6-8 недель после родов. Следует подождать, пока матка восстановится. Если по истечению этого срока сухость так и не исчезла, то следует пользоваться лубрикантами.
Также женщины переживают из-за мышц влагалища, которые потеряли тонус. Тогда можно заняться упражнениями Кегеля, которые направленны на укрепление стенок и мышц влагалища. Однако их нельзя использовать ранее, чем через 2 месяца после родов и при серьезном опущении и выпячивание органов малого таза в 3-4 стадии.
Репродуктивная функция
Вопреки мнению некоторых женщин, забеременеть можно даже во время периода лактации. Для того, чтобы не забеременеть при ГВ, нужно довольно часто и регулярно прикладывать ребенка к груди, что на практике редко кому удается. Поэтому, после возвращения сексуальной жизни, важно сразу же позаботиться о контрацепции. Иначе ваш организм, который еще не оправился от предыдущей беременности, может пострадать от наступления или прерывания новой.
В каких еще случаях можно забеременеть, а когда это — невозможно, мы, вместе с экспертом акушером-гинекологом Анастасией Мокровой, разобрались в нашем прошлом материале: «Можно ли забеременеть во время месячных и 9 других вопросов гинекологу, которые неловко задавать«.
Проблемы при восстановлении после родов
Не всегда восстановление организма после родов происходит гладко. Женщину могут поджидать возможные проблемы, как со стороны внутренних органов, так и внешнего состояния.
Опущение ОМЛ
Опущение и выпадение органов малого таза могут возникнуть при затяжных родах. Такое состояние может характеризоваться недержанием, тянущими болями, а также видимым выпячиванием стенок влагалища за пределы вульвы. Такое состояние лечится в зависимости от степени опущения. В некоторых случаях понадобится интимная пластика, а в других можно будет обойтись специальной гимнастикой.
Внешний вид
Из-за изменения гормонального фона и недостатка витаминов и минералов, внешний вид может ухудшиться — волосы начать выпадать, зубы — портиться, а на коже могут появиться высыпания. Особенно это замечают женщины, у которых при беременности улучшились волосы, стали пышнее, и росли гораздо быстрее.
Проблема заключается в снижении эстрогенов. После беременности внешний вид будет восстанавливаться естественным путем, благодаря получению необходимых полезных микроэлементов из пищи и пищевых добавок.
Растяжки
Важно помнить, что большинство кремов и мазей, которые должны убрать растяжки или послеоперационные рубцы, женщинам на ГВ — противопоказаны. В таких случаях решение проблемы может осуществляться путем различных физиопроцедур или пластики. Поддерживать тонус кожи можно при помощи масел, не вызывающих аллергических реакций.
Заживление шва
В целом, период восстановления у женщин после кесарева сечения более длительный и сложный. В частности из-за наложения внутреннего и внешнего шва на тканях живота и матки. Полное восстановление рубца происходит за 3 года. Физические нагрузки после операции противопоказаны.