С самых первых дней жизни маленького крохи родители стараются наладить его режим дня. И больше всего хлопот доставляет именно сон малыша. Далее постараемся разобраться в причинах, почему дети не спят ночью и, как правильнее поступить в сложившейся ситуации.
Полноценный сон важен для всех членов семьи: и детей, и родителей. Ночной отдых взрослых во многом зависит от того, как спит их ребенок. Именно поэтому родители стараются наладить правильный, удобный для всех режим дня семьи. На этом пути некоторые встречаются с такой проблемой, когда ребенок не хочет спать ночью. Поговорим о том, почему это происходит и как решать этот вопрос.
Как говорят педиатры, новорожденный ребенок обычно спит около 18-20 часов в сутки, просыпаясь только для кормления. Конечно, родителям при этом хочется, чтобы малыш спал ночью без пробуждения. Но это не всегда так бывает, т.к. часто дети просыпаются из-за голода. Существуют и другие причины того, что новорожденный младенец не спит ночью. К ним относятся:
- физический дискомфорт (колики, мокрый памперс, неудобная поза, духота и жара в помещении, зуд и др.);
- перевозбуждение в течение дня;
- ребенок перепутал день и ночь;
- переживания мамы. Если она чем-то расстроена, находится в подавленном или нервозном состоянии, малыш это чувствует и не может спать спокойно.
Начиная с трехмесячного возраста, время, необходимое для сна, начинает сокращаться. При этом большее значение приобретает именно ночной сон. По мере взросления ребенка одни причины плохого сна теряют актуальность, но появляются другие.
Например, с двух лет дети начинают бояться темноты и вымышленных персонажей, могут сниться кошмары.
Что делать, если малыш не спит ночью?
Решение зависит от причин вызвавших проблему и от мировоззрения семьи. Некоторые родители берут малыша с собой в постель, тем самым решая вопрос и ночных кормлений, и страхов. Такой вариант подходит не всем, поэтому от родителей требуется терпение, внимание и время. Если ребенок просыпается ночью, нужно постараться понять, что именно послужило причиной и устранить ее. Действовать нужно мягко. Сменить памперс, покормить, успокоить.
У детей, которые уже посещают детский сад, и школьников также встречаются случаи беспокойного ночного сна. Это может происходить из-за дневного перевозбуждения, неумения расслабляться, смены обстановки, неправильного режима дня или болезни.
Действия родителей, желающих наладить ночной сон, по-прежнему зависят от причин, вызвавших проблему. Но можно дать общие советы всем родителям подрастающих детей:
- Нужно наладить режим дня. Это значит стараться каждый день ложиться спать в одно и то же время. Завести понятные для ребенка традиции отхода ко сну. Например, пьем молоко, чистим зубы, обнимаемся, выключаем свет.
- Телевизор и компьютер заменить чтением книги на ночь, прогулкой на свежем воздухе. Например, если вы ложитесь спать в 22.00, то после
21.00 уже не должно быть никаких гаджетов и телевизора. - Создайте комфортные условия для сна: уютная обстановка, ночник (если нужно), удобная кровать, проветривание.
- Учите ребенка расслабляться и успокаиваться, настраиваться на отдых.
- Расскажите о том, как важен именно ночной сон.
Если вам кажется, что ребенок не спит ни ночью, ни днем, это повод проконсультироваться с педиатром, рассказав ему свой обычный распорядок дня и ваши наблюдения за поведением вашего чада. Ведь бывает, что проблемы со сном могут быть вызваны нарушениями в развитии нервной системы.