Младенцы не могут словами рассказать о своем самочувствии, поэтому родители должны уметь читать их жесты, выражения лица и поведение. Если научиться распознавать ранние признаки усталости, можно укладывать ребенка вовремя, не доводить его до переутомления.
Сонные сигналы
То, что малышу пора спать, легко понять по выражению лица. Об усталости говорят следующие знаки:
- Зевание.
- Опущенные веки.
- Нахмуренные брови.
- Гримасничанье.
- Взгляд в одну точку.
- Потеря фокуса.
Переутомление проявляется и в особых движениях ребенка:
- Трет глаза.
- Дергает себя за уши.
- Посасывает пальцы.
- Выгибает спину.
- Сжимает кулачки.
Чтобы малыш не переутомился, укладывайте его спать, как только заметите признаки сонливости.
Капризы и раздражительность
Плач и хныканье – классические сигналы усталости. Обратите внимание на такие симптомы:
- Хрюкающее всхлипывание, которое не переходит в громкий плач.
- Липкость – малыш цепляется за родителей сильнее обычного.
- Потеря интереса к окружающему – ребенок отворачивается от звуков, света, игрушек.
Необычные признаки
Сигналом усталости может быть сильное потоотделение. Его вызывает повышение уровня кортизола (гормона стресса), которое происходит в результате переутомлении. Из-за этого выброса ребенок становится еще более активным, что затрудняет засыпание.
[adinserter block=»5″]
Достаточно ли этих признаков
Сигналы усталости индивидуальны. Если у одного ребенка проявляются какие-то признаки, у другого они могут быть совсем иными. Иногда в суете привычной жизни родители их не замечают. В одну минуту все кажется нормальным, а в следующую – малыш уже плачет и явно переутомлен.
Обращайте внимание на периоды сна и бодрствования ребенка. Используйте приложения и дневники, чтобы зафиксировать это время. Постарайтесь приучить малыша к регулярному режиму. Так он будет легче засыпать, перестанет утомляться.