Прибавка в весе — один из факторов, за которым нужно следить беременной. Резкий набор массы или ее потеря могут свидетельствовать о патологическом процессе, о котором должен знать врач. Рассмотрим, какие нормы прибавки веса у женщин при беременности по месяцам, в каких случаях может происходить потеря веса и другие факты, о которых должна знать каждая.
Нормы прибавки веса при беременности
Прибавка в весе при беременности не происходит спонтанно, а соответствует определенным нормам по месяцам. Однако количество набранных килограммов может отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма и наследственности. В норме считается прибавка в весе около 10-15 кг за всю беременность. Если девушка набрала меньше, то у нее может быть дефицит полезных веществ, питающих плод. Исключением могут считаться случаи, когда вес до беременности уже был выше нормы и имелись избыточные килограммы. В таком случае прибавка может быть не особо замечена. Однако прирост более, чем 15 килограммов может быть показателем избыточного веса.
Откуда такая прибавка веса
Многие могут удивиться, откуда эти 10-15 кг, если вес новорожденного в среднем от 3 до 5 кг. Но прибавка в весе зависит не только от роста плода. Вес малыша составляет только 25-30 процентов от всей набранной массы. Такая же доля веса приходится на жировые запасы, которые нужны женщине для поддержания здоровья организма, насыщения его для вынашивания ребенка, а также подготовки к кормлению. Все это — серьезные процессы, требующие дополнительной энергии.
Еще 20 процентов веса — это околоплодные воды и увеличенная матка. В общей сумме во время беременности вес матки и амниотической жидкости — около 2 кг. После беременности матка сокращается, возвращаясь к привычному размеру и весу, уменьшаясь вдвое. Примерно на 1500-1700 граммов растет объем крови. На массе также сказывается увеличение объема груди и жидкости, которая находится между клетками. Ко всему необходимо прибавить около 5 процентов массы, которые занимает плацента.
Прибавка в весе при беременности — нормы по месяцам
Набор веса при беременности происходит постепенно. Однако темп увеличения веса может различаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма и других факторов.
Прибавка в весе происходит отнюдь не из-за употребления пищи. Хотя именно неконтролируемое питание является главным фактором набора веса у человека. Тем не менее, даже если беременная стала больше есть, тут решающим фактором является не количество пищи, а скорость обмена веществ.
Таким образом, в первый месяц беременности можно абсолютно не ощутить никакой прибавки в весе, так и самой беременности.
Однако уже с 5 по 8 неделю беременности у женщины наоборот может произойти потеря веса. Это связано с тем, что, в этот период у женщины может возникнуть токсикоз. Тогда потеря в массе может считаться в норме не более двух кг. Большая потеря — повод обратиться к врачу. Без токсикоза набор веса в этот промежуток не должен быть выше 1 кг.
На третьем месяце беременности общая прибавка в весе может быть до 2 кг. Считается, что с 9 по 12 неделю происходит набор 200 граммов в неделю.
Видимую прибавку в весе беременная может заметить с 4 месяца срока. В это время женщина может поправиться в среднем на 1-4 кг от первоначального веса, который у нее был до беременности.
На пятом месяце вес женщины может увеличиться от 3 до 5 кг.
Интенсивный рост массы можно оценить на 6 месяце. Это связанно не только с увеличением жировой ткани, но и ростом плода. В норме считается прибавка в весе от 6 до 9 кг.
К 7 месяцам беременности общий набор веса составляет в среднем около 12 кг. Зато с 8 по 9 месяц вес приходит в более статичное состояние и прибавка чаще всего не значительная.
От чего зависит набор веса при беременности
Как говорилось ранее, прибавка веса при беременности зависит от веса женщины до положения. Более полные девушки могут меньше набрать вес при беременности, чем худые. Также играет роль наследственность. Этот же фактор влияет на то, поправится ли у женщины только животик или объемы в общем — руки, бедра и т.д.
Как и до беременности, неконтролируемый прием пищи может значительно увеличить набор веса. Особенно если это происходит на фоне медленного метаболизма.
Также можно вычислить свою норму прибавку веса при беременности, используя свой индекс массы тела. ИМТ можно определить с помощью схемы: вес / рост в квадрате.
К примеру, если рост женщины — 163 см, то в формуле его представляем 1.63. Тогда 1.63 х 1.63= 2.6569
Вес женщины до беременности — 53 кг. Тогда 53 делим на 2.6569. Результат — 19.9. Это число является нормальным показателем ИМТ. Ниже вы увидите таблицу с нормами ИМТ.
Все указанные группы можно условно разделить на три типа — недобор веса, норма и избыточный вес. У женщин с дефицитом веса прибавка за все 9 месяцев может составить в среднем около 15 кг. Женщины, чья масса находится в норме, могут набрать около 13,5 кг. Более полные девушки набирают не более 9 кг.
Причины большой прибавки веса при беременности
Не всегда прибавка в весу у женщины соответствует нормам для ее ИМТ. В любом случае, это повод для консультации с врачом, чтобы исключить возможные проблемы, а также просто успокоить себя. Ниже вы моете увидеть некоторые из причин, которые могут вызвать набор веса выше нормы.
- Низкий индекс массы тела. Чем меньше весила женщина до гестации, тем больше килограммов она может набрать за весь срок вынашивания.
- Наследственность. Даже правильное питание и адекватная активность порой не могут побороть банальную генетику. Здесь нужно обратить внимание на опыт беременности вашей мамы и бабушки. Возможно, они также испытывали значительный набор массы во время беременности.
- Отечность. Лишняя вода в организме может также поднять стрелку на весах.
- Гормональные изменения. От скачков гормонов меняется вес — это известный факт. Нередко из-за гормональных изменений растет чувство голода и обычным количеством пищи насытиться просто не получается.
- Многоводие. Это состояние, при котором количество околоплодных вод превышает норму. Такое состояние должно быть под контролем врача.
- Медленный обмен веществ. Чаще всего это присуще зрелым женщинам после 30-35 лет. По этой причине масса тела может заметно увеличиться.
Во время беременности организм женщины испытывает масштабную перестройку и видимую трансформацию, в том числе прибавку веса. Главное держать свой вес под контролем и, в случаях, если ваш вес стал заметно расти или наоборот, падать, обращаться к врачу для дальнейшего выяснения причин. Не лишним будет ведение дневника беременности, в котором вы будете указывать свое самочувствие, изменение веса и другие симптомы.