Послеродовая депрессия

Рождение ребенка вызывает сильные эмоции: от волнения, радости до страха, беспокойства. Нередко мамы испытывают чувство грусти, апатии. Им ничего не хочется, все раздражает, а близкие вызывают постоянное недовольство и даже ненависть. Женщина не занимается хозяйством, не ухаживает за собой, малышом. Так проявляется послеродовая депрессия – психическое расстройство, которое случается у 10–15% мам после родов или беременности, не закончившейся появлением ребенка. Гораздо реже этим страдают мужчины: 1 из 25 пап испытывает схожие симптомы.

Почему бывает депрессия после родов

Эмоциональное истощение, паническое расстройство и навязчивые идеи связаны с заботой о здоровье ребенка. У мамы возникают неоправданные страхи, что она может причинить младенцу вред. Тяжелое состояние – это результат физических, психологических факторов, а не проявление капризов женщины или ее истеричного характера.

Механизм расстройства психики

Изменения настроения – естественный эффект гормональных сдвигов, связанных с родами и беременностью. Уровень эстрогена, прогестерона за это время увеличивается, а затем резко снижается, что приводит к химическим реакциям в мозге, вызывает перепады настроения.

Показатели гормонов возвращаются к норме в течение семи дней или чуть дольше. Постоянное недосыпание вызывает усталость и истощение нервной системы, поэтому восстановление идет медленно и появляются признаки послеродового синдрома.

Причины

Гормональный сбой.
Эмоциональные стрессы: финансовое напряжение, смена работы, болезнь или переживания о любимом мужчине.
Изменения в социальных отношениях или отсутствие необходимой поддержки.
Появление ребенка с особыми потребностями, за которым сложно ухаживать.
Наличие психических проблем в семье.

Симптомы послеродовой депрессии

Сначала болезнь выглядит, как усталость или легкое недомогание, но со временем признаки становятся интенсивнее и сохраняются дольше. Симптомы появляются в первые недели после родов или раньше – в период беременности, а иногда позже – к году малыша.

Изменение поведения

Перепады настроения.
Беспричинный плач.
Раздражительность, гнев.
Отчуждение от близких, безнадежность.
Проблемы с аппетитом.
Периодические разговоры о смерти, самоубийстве.

Эмоциональный дискомфорт

Чувство разбитости.
Тревога, печаль.
Бессонница.
Снижение концентрации.
Потеря удовольствия от любимых занятий.
Приступы паники, чрезмерная привязанность к ребенку или зависимость от него.

Ухудшение самочувствия

Спутанность сознания, полная дезориентация.
Навязчивые негативные мысли о ребенке.
Бред, галлюцинации.
Чрезмерная энергия и возбуждение, паранойя.
Попытки причинения вреда себе, малышу.

Отличия депрессии от хандры и психоза

Болезнь развивается постепенно. Сначала симптомы проходят в легкой форме, не причиняют вреда никому, кроме женщины. Это период, когда нужно больше отдыхать, правильно питаться, с благодарностью принимать заботу и помощь близких. Если восстановление проходит правильно, послеродовой синдром в виде хандры заканчивается через 2-3 недели, а женщина не нуждается в специальном лечении.

Депрессия после рождения ребенка длится больше месяца. Появляются апатия, скачки настроения, внезапные слезы без видимых причин. Женщина теряет интерес к происходящему, не спит, перестает есть и постоянно пребывает в подавленном состоянии. Без лечения послеродовая депрессия может затянуться на много месяцев.

Страдания человека, у которого из жизни ушла радость, невыносимы и часто становятся причиной суицида. Это уже стадия психоза, выйти из нее без комплексного лечения и приема антидепрессантов не получится. Полная дезориентация, галлюцинации, постоянное перевозбуждение приводят к необратимым результатам.

Возможные последствия

Эмоциональное развитие ребенка, самооценка тесно связаны с состоянием матери. Дети, пережившие послеродовую депрессию мамы, с трудом выражают чувства, склонны к нервным расстройствам, подвержены страхам. Из-за болезни матери малыш лишается близости, которая ему так нужна. Отчужденность, холодность и отстраненность главного человека в жизни травмирует младенца.

Психические отклонения у ребенка, возникающие из-за послеродового синдрома матери:

Неуверенность, пониженная самооценка.
Постоянная тревожность.
Беспричинные страхи и фобии.
Хроническая депрессия.
Проблемы в близких отношениях.

Как преодолеть послеродовую депрессию

Сообщите врачу о проблемах с настроением, мыслями или чувствами. После обследования он назначит курс лечения. Дайте знать о своем состоянии человеку, которому доверяете. Помощь, поддержка близких людей необходима.

Советы, которые облегчат состояние и помогут пережить трудный период:

Выделите себе время на отдых. Сосредоточьтесь на приятных мелочах, чтобы ожидать их в течение дня. Это могут быть горячий душ, расслабляющая ванна, прогулка или встреча с подругой. Почитайте легкую позитивную книгу, пролистайте журнал, послушайте приятную музыку или выпейте чашку чая.
Не сидите в одиночестве. Встречайтесь с позитивными членами семьи, друзьями, которые делятся комфортным, оптимистичным настроением.
Просите и принимайте помощь. Не стесняйтесь обращаться за эмоциональной поддержкой или услугами по уходу за младенцем. Это не делает вас беспомощными, так вы помогаете себе и ребенку.
Организуйте малышу тихое место для сна, постарайтесь отдохнуть, когда ребенок спит.
Двигайтесь. Ежедневная прогулка поднимает настроение.
Следуйте правильной диете, откажитесь от алкоголя, кофеина.
Развивайте отношения с партнером. Проявляйте внимание друг к другу.
Потерпите, чтобы почувствовать себя лучше, нужно время. Будьте оптимисткой. Подумайте о том, за что благодарны судьбе.

Лечится ли депрессия после родов

Для начала важно осознать, что вы больны, и это не ваша вина. Есть эффективные методы, которые снимают симптомы депрессии, помогают от нее избавиться. Важно вовремя обратиться к психотерапевту, пройти курс реабилитации.

Методы лечения депрессии:

Консультирование со специалистами в области психики или социальным работником.
Когнитивно-поведенческая терапия. Метод помогает выявлять и изменять негативные мысли, поведение.
Межличностная терапия. Ее используют для работы над проблемными личными отношениями.
Прием лекарств. Антидепрессанты действуют на мозг и участвуют в регуляции настроения. Потребуется 2-5 недель, чтобы получить максимальный эффект.