С отеками ног во время беременности сталкиваются будущие мамы достаточно часто. У одних проблема появляется уже в третьем триместре, а у других несколько раньше. Отеки ног при беременности снижают качество жизни: тяжело долго ходить, может появится дискомфорт даже во время отдыха, не получается надеть любимую обувь. Такое состояние может сигнализировать о сбоях в работе органов и наличии заболеваний. Это может сказаться на здоровье матери, а соответственно на течении беременности. Следует сразу приступить к решению проблемы.
Содержание:
- Почему бывает отечность ног у беременных.
- Причины отека ног во время беременности.
- Отеки ног при беременности: что делать.
- Советы по избавлению от отечности ног.
- Методы как избавиться от отеков в домашних условиях.
Почему отекают ноги при беременности?
Отечность ног у беременных — естественное физиологическое состояние. Оно спровоцировано гормональными перестройками в организме будущей мамы. Эти изменения приводят к накоплению жидкости в тканях, которые особенно наблюдаются в нижних конечностях.
Отек не обязательно бывает на обеих ногах, а может быть только на одной. Это означает, что сдавлена только тазовая вена только с одной стороны.
Беременной нужно соблюдать ряд мер, которые позволяют вовремя выводить жидкость из организма, а также способствуют оттоку жидкости от конечностей. В противном случае отеки могут привести к гипоксии плода.
Причины отека ног во время беременности
Растущий плод и увеличение объема амниотической жидкости
Малыш растет, его вес увеличивается, как и объем околоплодных вод. По этой причине жидкость в организме начинает медленнее циркулировать. Сдавленность внутренних органов и вен, приводит к застою жидкости. В первую очередь это проявляется на нижних конечностях.
Гестоз
Обычно бывает на поздних сроках гестационного периода. Гестоз нельзя игнорировать, иначе он может привести к преэклампсии, более серьезному состоянию. Основные признаки гестоза — отечность конечностей, тошнота, головокружения, ощущения будто упадешь в обморок, судороги, высокое артериальное давление. Бывает, наблюдается зуд в области отеков, а также диарея. Это состояние потенциально опасно для будущей матери и самого малыша. Поставить диагноз и подобрать лечение может квалифицированный специалист.
Преэклампсия
Состояние спровоцировано высоким кровяным давлением. Преэклампсия является осложнением гестоза. Его возможные последствия включают: нарушение работы почек, печени, возможны судороги. Схему лечения разрабатывает специалист, и требует четкого соблюдения рекомендаций.
Варикозное расширение вен
На третьем триместре беременности может проявиться варикозное расширение вен. Зачастую это состояние сопровождается отеками ног. Стенки вен становятся слабее, клапанный аппарат работает хуже. В результате появляются синяки, венозные «звездочки» или «узоры». Беременные с многоводьем или крупным плодом отмечают, что вены могут увеличиваться и вылезать наружу.
Варикозное расширение вен при беременности нельзя лечить самостоятельно. Есть разные средства в аптеках против этой проблемы: от таблеток, капель до мазей. Однако, даже если они на основе растений, например, конского каштана, при беременности они могут быть противопоказаны. Подобрать безопасное для вас лечение может только специалист.
Сердечная недостаточность
Нарушения в работе сердца провоцируют нарушение в кровотоке, и застой жидкости. Сердечная недостаточность может быть вызвана разными причинами: наследственные кардиологические заболевания, гестоз, коронарная недостаточность, заболевания сердца. Распознать сердечную недостаточность можно по отечности не только ног, но и шеи, рук, лица. Также увеличивается печень, возникает одышка, кашель, боли в области сердца или под правым ребром. В редких случаях о сердечной недостаточности говорит горечь во рту — последствие нарушения работы печени.
Почечная недостаточность
Привести во время беременности к отекам ног может почечная недостаточность. Также к ее признакам относят отечность век и лица после пробуждения, возможны проблемы с туалетом по-маленькому. Например, моча поменяла цвет на более яркий или темный, в туалет ходят часто или наоборот редко. Вся это может говорить о нарушении в работе почек. Поставить точный диагноз может только специалист по результатам исследований.
Привычка неправильно сидеть
Во время беременности рекомендуют не сидеть, сложив ногу на ногу или скрестив их крестом. Это нарушает прилив крови к тазу, а также нарушает отток жидкости от ног.
Малоподвижный образ жизни
Беременным действительно нужно снизить уровень физической активности и им противопоказан ряд упражнений. Но ежедневные прогулки обязательно должны быть. Также есть множество видов спорта, адаптированных для беременных, например, йога, плавание, фитнес, аэробика, танцы.
Питание
Известно, что у любого человека соль приводит к застою жидкости. Обычно появляются отеки на веках, губах, реже конечностей. У беременных состояние проявляется более остро.
Механические факторы
К ним относится ношение тесной одежды, носков с тугой резинкой, а также обуви не по размеру. Это приводит к нарушению циркуляции крови, застою жидкости в тканях. Поэтому специалисты рекомендуют обновлять гардероб вовремя. Джинсы, брюки нужно покупать в отделах для беременных. Их пояс эластичный, поэтому обеспечивает безопасность для мамы и плода, а также позволяет еще долго не вспоминать о новой покупке. Пояс растягивается под размер растущего животика.
При покупке носков, растягивайте резинку, убедитесь, что она вам подходит по объему ног. Ношение каблуков беременным противопоказано. Оно нарушает циркуляцию крови и жидкости. Можете вспомнить, что даже до беременности, ноги на каблуках начинают отекать и краснеть. Еще одна причина отказаться от каблуков — травмоопасность. Из-за животика смещается центр тяжести, и потому легко потерять равновесие.
Отеки ног при беременности: что делать
В первую очередь обратиться с проблемой к врачу. Нужно выяснить причину, которая спровоцировала отек. Да, дело может быть в банальном — соленая пища и сидячий образ жизни, но может быть и причина посерьезней. Чтобы исключить заболевания и риск нарушений в организме, лучше пройти обследование. Как правило, специалист уточные объем амниотической жидкости, нет ли многоводья. Также обращает внимание на вес плода.
Исходя из ситуации, врач может назначить анализ мочи, крови или УЗИ почек. Далее составляется схема лечения которая воздействует на первопричину отеков. Также могут порекомендовать мазь или крем против отеков, которые безопасен во время беременности. Мочегонные препараты тоже выбирают с учетом индивидуальных особенностей, многие из них противопоказаны при почечной недостаточности.
Советы как избавиться от отеков
- Во время отдыха поднимать ноги горизонтально, чтобы облегчить циркуляцию крови и оттока жидкости.
- Катать резиновый мяч-ежик стопой. Они предназначены для облегчения дискомфорта при плоскостопии, но могут использоваться и беременными. Включаем любимый фильм, и во время просмотра катаем мячи стопами по полу. Не нужно делать это быстро, иначе устанут ноги. Плавными движениями вращаем мяч, уделяя внимание каждому участку.
- Выпивайте суточную норму чистой воды. Для взрослого человека это 1,5-2 литра. Когда вода поступает системно, то организм понимает, что ее достаточно и не нужно ее накапливать «про запас». Жидкость выводится вовремя, а это профилактика моче-каменных заболеваний, а также отеков ног во время беременности.
- Носить поддерживающее белье, например, гольфы или носки. Это обеспечит поддержание вен в тонусе.
- Ежедневно выходить на прогулки.
- Заниматься спортом, который подходит для беременных. Для мотивации можно записаться в группу, а можно выполнять упражнения дома, включив обучающее видео. Это может быть аэробика, танцы или йога. При возникновении головокружения или болевых ощущений прекратить занятия и обратиться к врачу.
- Ограничить потребление соленой пищи. Отказаться от копченостей, консерв и маринованных продуктов. Жареных блюд должно быть минимальное количество. Отдавайте предпочтение свежим, вареным и приготовленным на пару блюдам.
- Не сидеть нога на ногу, скрестив или поджав ноги.
- Носить обувь и одежду подходящего размера. Резинка носков должна быть эластичной. Отказаться от каблуков, их можно надеть просто для фото.
Методы избавить от отеков ног в домашних условиях
- Делать массаж ног, массируя от колен до кончиков пальцев.
- От отеков ног во время беременности могут помочь горячие банки. Эта методика широко использовалась в Древнем Китае, но не является методом лечения. Горячие банки способствуют оттоку крови к поверхностным слоям. Если системно проводить процедуру в течение недели, то можно заметить уменьшение отечности. Несмотря на то, что это не таблетки, все равно следует проконсультироваться с врачом о безопасности процедуры в вашей ситуации. Она противопоказана, если у вас тонкие сосуды.
- Теплые ванночки для ног с морской солью.
- Минеральные ванночки для ног по вечерам. Минеральная вода должна быть комнатной температуры. Погружаем ноги на 10-15 минут. В это время можно посмотреть фильм.
- Ванночки для ног с эфирными маслами. Процедура два в одном: снятие отека и ароматерапия. Они не только тонизируют ноги, улучшают кожу, но и могут избавить от головной боли.
- Обвязывание ног листами белокочанной капусты. Зафиксировать листы можно марлей или пищевой пленкой. Оставляем на полчаса, но некоторые беременные оставляют такой растительный компресс на ночь.