Богатые углеводами всесезонные плоды содержат питательные вещества, биологически активные соединения и клетчатку. В бананах присутствуют кальций, витамин С, фолиевая кислота, калий и магний, фосфор. Какую пользу продукты приносят здоровью ребенка, когда его начать знакомить с этой пищей.
Бананы можно добавлять в рацион малыша при отлучении от груди. Плоды гарантирует следующие преимущества для здоровья:
- Обеспечивают организм питательными веществами. Углеводы удовлетворяют энергетические потребности, фолиевая кислота улучшает работу мозга, калий важен для роста, железо предотвращает анемию.
- Поддерживают функции пищеварительной системы. Мякоть спелого банана почти на 75% состоит из воды, что делает ее легко усваиваемой и щадящей для желудка. Плоды восполняют запасы электролитов, которые теряются во время диареи или рвоты, и ускоряют заживление кишечника.
- Укрепляют здоровье костей благодаря наличию кальция и фосфора.
- Повышают иммунитет. Это способствуют витамин С и каротиноиды, обладающие антиоксидантным действием.
- В народной медицине лечат изжогу, укусы комаров.
Хотя преимущества бананов для младенцев доказаны, чтобы ими воспользоваться, необходимо применять плоды в соответствии с возрастом. Большое количество клетчатки у чувствительных детей может спровоцировать проблемы ЖКТ, запор и газообразование.
Педиатры рекомендуют вводить бананы в виде пюре как прикорм с шести месяцев. Детям постарше их добавляют в каши. С девятимесячного возраста ребенок может есть тонко нарезанные бананы. С года малышам пекут хлеб, блинчики, куда кладут пюре из плодов. Банановую муку добавляют в смузи, коктейли, супы.
Врачи рекомендуют соблюдать следующие меры предосторожности:
- Выбирайте спелые бананы. Они имеют сладкий вкус, легко усваиваются организмом.
- Хорошо разминайте плоды, чтобы не было комочков, которые могут вызвать удушье.
- Младенцам добавляйте к банановому пюре грудное молоко.
- Начните с приема пищи по чайной ложке, постепенно увеличивайте потребление до двух и более.
- Если вводите банан как новый продукт, подождите три дня, проверьте реакцию ребенка на него, чтобы выявить аллергию или пищевую непереносимость.
- Не волнуйтесь, если очищенные плоды потемнеют. Это происходит из-за окисления полифенолов в их составе.
- Если у ребенка имеется семейная история аллергии, прежде чем кормить его бананами, желательно проконсультироваться с педиатром.