Для перевод малыша на прикорм лучше использовать приятные продукты. Отличный вариант – пюре, сделанное из банана и авокадо. Эти плоды обладают полезными для здоровья, роста и развития ребенка свойствами. Как правильно приготовить из них блюдо.
Плоды содержат важные для организма вещества. Авокадо – источник витаминов Е, К, С, фолиевой кислоты и калия. В его составе присутствуют мононенасыщенные жиры, которые необходимы для развития мозга и роста ребенка. Бананы богаты витаминами С, В6, калием и клетчаткой. Растительные волокна регулируют работу пищеварительной системы и предотвращают запоры.
Пюре из авокадо и банана легко усваивается, поэтому подходит для детского питания. Его кремовая текстура нравится большинству малышей. Натуральные сахара, содержащиеся в бананах, – быстрый источник энергии, что необходимо, когда дети начинают проявлять активность. Сочетание полезных жиров, витаминов и минералов способствует здоровому росту, когнитивному и физическому развитию ребенка.
Естественная сладость продуктов возбуждает аппетит и потенциально снижает потребность в добавленном сахаре. Они не вызывают аллергии. Их можно смешивать с другими фруктами или овощами, чтобы придать новые вкусы и разнообразить рацион. Это хороший выбор для перехода с грудного молока или смесей на твердую пищу.
Чтобы приготовить пюре из авокадо и банана, выполните следующие действия:
- Выберите спелые плоды по 1 штуке.
- Вымойте их проточной водой, чтобы убрать грязь и мусор. Очистите от кожуры, из авокадо удалите косточку.
- Нарежьте мякоть на мелкие кусочки.
- Сделайте пюре в блендере или разомните вилкой, если нравится более плотная консистенция. При необходимости в блюдо можно добавить немного воды или грудного молока.
- Перелейте в миску или бутылочку для кормления.
Начинайте с небольших порций. Постепенно увеличивайте количество по мере того, как малыш привыкнет к твердой пище. Остатки приготовленного пюре храните в герметичном контейнере в холодильнике не более 24 часов.