Как повысить иммунитет, какие средства использовать – частые вопросы, задаваемые иммунологам. Сперва нужно установить причину снижения защитных сил организма. Воздействуя непосредственно на нее, удастся улучшить сопротивляемость бактериям и вирусам.
С начала сезона простудных заболеваний у многих возникает вопрос, как повысить иммунитет. Существует множество средств и способов повышения защитных сил организма. Однако необходимо учитывать, что для выработки иммунных клеток нужно время. Чтобы не заболеть, об иммунитете следует позаботиться заранее.
Как понять что иммунитет ослаблен?
Не всем понятно, как понять, что иммунитет ослаблен у взрослого. Ведь даже при отсутствии явных клинических признаков заболевания возможно снижение защитных сил организма. В связи с этим люди, которые длительное время не болеют, могут и не догадываться о резком снижении иммунитета. Однако при внимательном отношении к своему здоровью можно догадаться об недостаточно сильном иммунитете по ряду признаков.
Важно обратить внимание на свое самочувствие. Внезапная раздражительность, склонность к депрессии, сонливость, побледнение кожи, ломкость волос, ногтей – характерные признаки, указывающие на проблемы с иммунитетом. Частые простудные заболевания затяжного характера также указывают на нарушение иммунитета (норма – не чаще 2-3 раз в год). Среди других признаков, указывающих на снижение защитных сил организма:
- нарушение сна;
- плохое заживление ран;
- инфекционные заболевания носовых пазух и дыхательных путей, не подающиеся лечению антибиотиками;
- повышенная утомляемость;
- постоянная слабость;
- ощущение холода в конечностях;
- озноб;
- ломота в мышцах и суставах.
Как поднять иммунитет взрослому человеку?
Чтобы повысить иммунитет, нужно первоначально установить причину его снижения. Воздействуя непосредственно на нее, удается повысить защитные силы организма. Кроме того, рассказывая, как укрепить иммунитет взрослому, медики обращают внимание на особенности рациона. Рекомендуется употреблять меньше жирной и острой пищи.
Желательно совсем отказаться от употребления сахара и кофеина. Вместе с тем в рацион требуется включать продукты, способные повысить иммунитет: лук, чеснок, имбирь, лимон, мед, молочные продукты, оливковое масло, кедровые орехи, морскую капусту. Все эти продукты богаты полезными веществами, минералами и витаминами, которые помогают повысить защитные силы организма.
Как повысить иммунитет организма пожилого человека?
Чтобы повысить защитные силы организма пожилого человека, необходимо учитывать ряд факторов. Возраст пациента, наличие хронических заболеваний, образ жизни, характер труда – все это сказывается на иммунной системе. Если говорить о том, что поднимает иммунитет человека в пожилом возрасте, специалисты отмечают необходимость достаточных физических нагрузок.
Прогулки на свежем воздухе, скандинавская ходьба положительно сказываются на общем самочувствии, стимулируют работу суставов. Прием комплексных витаминных препаратов, рациональное питание помогают поддержать иммунитет в старости. Как укрепить иммунитет взрослому человеку старше 60 лет подскажет геронтолог.
Как укрепить иммунитет ребенку?
Если ребенок заболевает простудными болезнями, ОРВИ чаще 4 раз в год, необходимо принять меры по укреплению иммунитета. Одной из составных частей мероприятий, направленных на повышение защитных сил организма у ребенка, является вакцинация. Многие мамы воздерживаются от постановки прививок детям.
Однако, как показывают наблюдения врачей, непосредственно эти малыши чаще заболевают. Путем активной иммунизации, своевременной постановки вакцины удается добиться формирования правильного и крепкого иммунитета у детей. Перед проведением мероприятий по усилению защитных сил необходимо обратиться к врачу. Педиатр подскажет, как поднять иммунитет часто болеющему ребенку.
Как повысить иммунитет после болезни?
После перенесенного заболевания наблюдается естественное снижение защитных сил организма. На борьбу с инфекцией затрачивается множество иммунных клеток, поэтому иммунитет сильно снижен. Чтобы его повысить, необходимость стабилизировать процессы выработки т-лимфоцитов. Отлично помогают в этом отвары и настои лекарственных трав и растений. Напиток из женьшеня, эхинацеи, шиповника помогает улучшить самочувствие, вернуть потраченные силы.
Умеренные физические нагрузки тоже способствуют восстановлению иммунитета. Они стимулируют кровообращение, улучшают микроциркуляцию. Все это положительно сказывается на процессах обмена, метаболизма в тканях. Прогулки на свежем воздухе перед сном, легкая пробежка, посещение бассейна – отличный метод укрепления иммунитета.
Как повысить иммунитет после антибиотиков?
Длительный прием антибактериальных средств негативно сказывается на иммунитете. Так, после 10 дней приема антибиотиков приходится восстанавливаться месяц и более. В связи с этим у многих возникает вопрос относительно того, как повысить иммунитет после антибиотикотерапии. Врачи не дают на него однозначного ответа. Каждый случай индивидуален, потому как организм переносит одно и то же заболевание по-разному.
Ввиду того что прием антибиотиков негативно сказывается на микрофлоре кишечника, необходимо начинать процесс восстановления иммунитета с нормализации ее состава. Обязательно включать в рацион больше молочнокислых продуктов, йогурт, ряженку, пробиотики. Необходимо отметить, что данный процесс длительный и может занимать до полугода.
Препараты для повышения иммунитета
Препараты для иммунитета именуются одним общим названием – иммуностимуляторы. Это широкая группа лекарственных средств, которые по своему составу являются биологически активными веществами. С их помощью удается нормализовать защитные силы организма. В зависимости от состава и механизма действия различают стимуляторы природного и синтетического происхождения. Так, к препаратам природного происхождения относят средства на основе продуктов жизнедеятельности бактерий растений, животных.
Синтетические – это искусственные аналоги средств природного происхождения. При лечении врач старается отдавать предпочтение средствам на натуральной основе. В их составе присутствуют растительные компоненты, повышающие иммунитет: элеутерококк, лимонник, эхинацея, женьшень. Все они нормализуют работу нервной системы естественным путем. Отличаются мягким действием, не оказывают оптического влияния на организм, практически не имеют побочных эффектов.
Свечи для иммунитета
Свечи для иммунитета взрослым являются эффективным средством укрепления защитных сил организма. Составляющие их компоненты всасываются через слизистую оболочку и сразу проникают в кровоток. В результате удается исключить попадание лекарственных средств в желудок. Таким способом получается повысить эффективность лекарства. В зависимости от типа заболевания, состояния иммунной системы, возраста пациента, врач индивидуально подбирает дозировку и тип препарата. В качестве примера можно привести список из следующих популярных свечей для повышения иммунитета:
- Виферон;
- Галавит;
- Генферон;
- Кипферон;
- Панавир;
- Пирогенал.
Уколы для иммунитета взрослым
В тяжелых случаях, когда требуется экстренно, за короткое время повысить иммунитет, врачи прибегают к помощи уколов. Методом парентерального введения удается достичь быстрого повышения концентрации иммунных клеток в кровяном русле. Уколы, повышающие иммунитет у взрослых, чаще используются в условиях стационара. Медики постоянно следят за самочувствием пациента, при необходимости корректируют дозировку и частоту введения. Чаще остальных для стимуляции иммунной системы используют следующие препараты:
- Циклоферон;
- Имунофан;
- Неовир;
- Лидаза;
- Трипсин.
Витамины для поднятия иммунитета
Витамины для повышения иммунитета занимают отдельное место в списке средств, восстанавливающих защитные силы организма. Они обязательно должны входить в состав комплексного лечения. На фармацевтическом рынке представлено большое количество витаминных комплексов. В их составе обязательно должны присутствовать следующие витамины для укрепления иммунитета:
- витамин С – принимает участие в выведении из организма токсинов, помогает в борьбе с бактериями, вирусами;
- витамин А – важен для работы иммунной системы в целом;
- витамин Е – принимает непосредственное участие в выработке антител, повышает сопротивляемость организма инфекции;
- витамин В – повышает стрессоустойчивость, помогает нормализовать работу нервной системы;
- витамин Д – стимулирует работу иммунной системы.
Эхинацея для иммунитета
Экстракт эхинацеи является эффективным иммуномодулятором. Данное лекарственное растение повышает защитные силы организма. Механизм действия биологически активных соединений основан на стимуляции клеточного и гуморального звена иммунной системы. Настойка эхинацеи для иммунитета повышает активность нейтрофилов, Т-лимфоцитов.
В зависимости от состояния иммунной системы врачи рекомендуют употреблять по 20–30 капель настойки трижды в день. Важно не сразу проглатывать препарат, а немножко подержать его во рту. При острых состояниях дозировка может быть увеличена до 50 капель. Общий курс лечения не должен превышать 2 месяцев.
Смесь Амосова для иммунитета
Это народное средство получило широкое распространение как смесь для иммунитета из сухофруктов. Продукты питания, входящие в ее состав, насыщены биологически активными элементами. Смесь нормализует работу ЖКТ, способна замедлить процесс старения. Приготовить ее можно в домашних условиях. Для этого необходимо использовать качественные ингредиенты. В составе смеси Амосова должны присутствовать следующие сухофрукты:
- темный изюм, курага, инжир или финики – 200 г одного из ингредиентов;
- грецкий орех, кешью или миндаль – 200 г;
- небольшой лимон;
- мед – 200 г.
Приготовленную пасту тщательно перемешивают. Принимают трижды в день по 1 ложке за 30 минут до еды. Продолжительность лечения должна составлять не менее 30 дней. Хранить средство необходимо в стеклянной или керамической посуде с плотно закрытой крышкой. Температура хранения не должна превышать +6 градусов.
Продукты для иммунитета
Чтобы всегда поддерживать защитные силы организма на необходимом уровне, важно знать, какие продукты повышают иммунитет. На самом деле их много. Большинство из них присутствует в повседневном рационе, однако не всегда в необходимом количестве. Положительно сказываются на работе иммунной системы следующие продукты:
- ягоды;
- растительное масло;
- зелень и овощи;
- орехи;
- морепродукты;
- рыба;
- кисломолочные продукты;
- овощи и фрукты.
Указанные продукты должны обязательно присутствовать в меню. Питание должно быть разнообразным, рациональным. Важно своевременно лечить заболевания, не допускать их перехода в хроническую форму. В противном случае иммунитет находится в постоянном напряжении, что может привести к быстрому снижению защитных сил организма.