Для маленьких детей важен режим. Если они спят днем, – это необходимо не только для их самочувствия. Родители получают свободное время, чтобы отдохнуть, заняться своими делами. Постепенно ребенок начинает отказывается от дневного сна. Как понять, что он готов перейти на новый режим
В первые годы жизни дети нуждаются в большем количестве сна, чем взрослые. Это способствует восстановлению сил и нервной системы, улучшению памяти и внимания. Сон помогает ребенку быстрее адаптироваться к растущей нагрузке на организм. Он полезен для эмоциональной стабильности, развития двигательных и других навыков.
Большинство детей, которым исполнилось 3 года, еще спят днем. К четырем это делает около 60% малышей, к пяти – 30%, а в 6 лет только 10%. Главный признак, что дневной отдых уже не требуется – ребенок полностью высыпается ночью.
Это можно понять, стоит обратить внимание на поведение малыша:
- Нет капризов, раздражительности перед сном. Если вечером ребенок активен и не выглядит усталым, возможно, он уже не нуждается в дневном отдыхе.
- Проблемы с ночным сном – малыш бодрствует допоздна.
- Ребенок долго засыпает днем, ворочается в постели более 30 минут.
- Если просыпается на 1–2 часа раньше, чем обычно, возможно, ему хватает ночного отдыха.
Чтобы отказ от дневного сна прошел плавно, воспользуйтесь такими советами:
- Вводите спокойное время. Следите, чтобы оно было постоянным в режиме дня. Пусть ребенок вместо сна читает книги, играет в тихие игры. Так он отдыхает, даже если не спит.
- Избегайте перегрузки. Когда нет дневного сна, не планируйте слишком активные занятия.
- Следите за режимом. Вначале сон может быть нерегулярным, но это нормально.
- Если ребенок утомляется к вечеру, укладывайте его спать на 30 минут раньше.