Появление малыша – радость для семьи. Забота о младенце отнимает у мамы все силы, а еще нужно уделить время мужчине. Для женщины важна половая жизнь после родов. Секс расслабляет, стимулирует сокращение матки. Необходимо знать, когда можно возобновить половые контакты, методы устранения дискомфорта, способы контрацепции.
Сексуальная жизнь после рождения ребенка
Мысль об интиме приходит молодым мамам на ум в последнюю очередь. Бушующие гормоны, усталость, бессонные ночи выматывают женщину морально и физически. Это временное явление. Когда установится нормальный график сна, кормления ребенка, маме захочется уделить внимание своему партнеру.
Секс после рождения малыша поможет укрепить связь между родителями. Это хороший способ снять накопившееся раздражение и усталость.
Когда можно и почему нужно
Врачи рекомендуют первый секс после родов через 4–6 недель. За это время организм мамы восстановится. Прекратятся лохии – кровянистые выделения с остатками маточной ткани. Женщинам после кесарева сечения или с разрезом промежности иногда требуется больше времени – до двух месяцев.
Риск послеродовых осложнений возможен в течение первых 14 дней.
Если матка сокращалась слабо, в ней могут остаться фрагменты тканей. Интим в такой период повышает риск инфекции. Гинекологи рекомендуют выдержать половой покой после родов 2 недели.
Врачи считают, что секс необходим молодым родителям, помогает их сближению. Если интимная жизнь отсутствует или ограничена, это приводит к тому, что партнеры становятся просто соседями по комнате.
Чувство разобщенности вызывает обиду, ревность мужа к новорожденному.
Советы молодым родителям:
- Необязательно сразу начинать с полового акта – старайтесь больше обнимать партнера, целовать и прикасаться к нему.
- Не ждите подходящего момента, когда малыш крепко спит или все дела закончены. Используйте свободную минуту, чтобы побыть вместе.
Из-за чего может отсутствовать либидо
Если женщине не хочется секса после родов, – это вызвано несколькими причинами:
- Дефицит сна. К снижению полового влечения приводит усталость. Больше отдыхайте, когда малыш дремлет.
- Кормление грудью. Во время процесса вырабатывается окситоцин. Этот гормон стимулирует производство молока, сокращение матки, но снижает либидо.
- Послеродовая депрессия. О проблемах говорят потеря аппетита, перепады настроения, отсутствие радости в жизни. Их можно решить, если обратиться к психологу.
- Естественный способ контрацепции. При грудном вскармливании Окситоцин работает и как средство защиты от преждевременной беременности, снижает ее вероятность.
- Проблемы с восприятием своего тела. После родов женщина находится не в лучшей физической форме – отвисший животик, растяжки на бедрах, отекшие ноги. Это мешает настроиться на секс. Чтобы не отдаляться друг от друга, объясните партнеру причину своего нежелания.
- Изменение графика. Организм женщины подстраивается под новый режим. Он не всегда совпадает с планами партнера – когда жена бодрствует, муж спит или наоборот.
Физиологические изменения в теле роженицы
Чтобы ребенок появился на свет, гормоны беременности расширяют тазовое дно. После родов женщина иногда долгое время не может похудеть до своего прежнего веса.
Если проводили кесарево сечение, то заживление внешнего шва и рубца на матке длится 2–3 месяца.
Изменению подвержены и половые органы. В процессе появления малыша сильно растягивается влагалище, поэтому возникает чувство, что при сексе отсутствуют прежние ощущения. Необходимо время, чтобы матка, другие органы вернулись к нормальным размерам. Растянутость влагалища зависит от количества родов, возраста женщины.
Как избежать дискомфорта
Снижение полового влечения объясняется не только естественными причинами или недовольством собой. Женщина нередко боится испытывать боль во время секса, которая возникает из-за гормонов, снижающих выработку интимной смазки, особенно при грудном вскармливании. Используйте методики, помогающие избежать дискомфорта.
Если больно
- Дайте себе еще 1–2 недели, чтобы зажили швы после операции или рассечения промежности.
- Используйте во время секса смазку на водной основе. Она устранит сухость влагалища и болевые ощущения.
- Попросите партнера действовать нежно, без резких движений.
- Примите теплую ванну для расслабления.
- Обратитесь к гинекологу, если чувствуете дискомфорт или давление в момент страсти. Матка истощена родами, может быть воспалена из-за инфекции.
Если переполнена грудь
- Во время интимной близости надевайте бюстгальтер для кормления или майку. Это поможет исключить контакт с чувствительной грудью.
- Перед тем как заняться сексом, покормите малыша. Переполненная грудь мешает получить наслаждение в полном объеме.
Упражнение для мышц тазового дна
После рождения малыша могут ухудшиться ощущения при сексе. Это связано с тем, что мышцы тазового дна, поддерживающие матку и другие органы, растянулись или повредились. Чтобы их восстановить, поднять тонус, займитесь пилатесом. Лучше всего помогают упражнения Кегеля. Их можно делать при езде на машине, в очереди за покупками, когда готовите ужин.
Порядок выполнения:
- Представьте, что очень хотите в туалет. Сожмите мышцы на 3 секунды, стараясь удержать мочеиспускание.
- Расслабьтесь и снова напрягите мускулатуру тазового дна.
- Сделайте упражнение 10–15 раз.
- Повторите его трижды в течение дня.
Подходящие методы контрацепции
Секс после рождения ребенка может привести к новой беременности. Женщины думают, что отсутствие менструации и грудное кормление предупреждают зачатие, но это верно в 98% случаев. Врачи считают, что беременность безопасна через 18–24 месяца после родов.
Если оплодотворение произойдет раньше, велик риск осложнений.
Методы контроля рождаемости:
- Внутриматочная спираль – медная или гормональная.
- Контрацептивный имплантат, который вводят под кожу. Средство содержит этоногестрел. Вещество предупреждает овуляцию, затрудняет доступ сперматозоидов к матке.
- Прогестиновые инъекции. Препараты подавляют активность яичников, способность к овуляции.
- Комбинированные средства, которые содержат прогестин и эстроген. Таблетки назначают редко – они повышают риск образования тромбов.