Родители, страдающие от недосыпания, знают, как это здорово, когда малыш наконец-то начинает спать всю ночь. Однажды вдруг все меняется. Ребенок опять спит беспокойно, часто просыпается. Почему у младенцев происходит регресс сна.
Новорожденные много спят. Они проводят во сне около 16 часов в день, но короткими периодами. Причина в том, что у них еще не установлены циркадные ритмы. Постепенно продолжительность ночного сна увеличиваются.
Регресс – фаза, когда ребенок внезапно возвращается к более частым пробуждениям. Обычно это связано с изменениями в биологических ритмах. Младенцы, которые только стали привыкать к длинным периодам сна, вдруг опять начинают часто просыпаться.
Регресс сна возникает в возрасте около четырех месяцев, но может случиться и в другое время. Иногда он совпадает с периодами активного роста или важными этапами развития. Обычно регресс длится от одной до двух недель, после чего сон нормализуется.
Для этого периода характерны следующие признаки:
- Повышенная раздражительность.
- Трудности с засыпанием, сопровождаемые плачем.
- Сокращение продолжительности дневного сна.
Важно помнить, что частые пробуждения могут быть вызваны не только регрессом сна, но и другими причинами – болезнью, грязным подгузником или коликами.
Чтобы помочь малышу наладить сон, педиатры дают такие рекомендации:
- Постепенно приучайте младенца к засыпанию. Понемногу увеличивайте время, когда не реагируете на плач ребенка. Это поможет ему научиться засыпать самостоятельно.
- Хорошо кормите малыша в течение дня. Убедитесь, что он получает достаточно пищи, чтобы не просыпаться от голода ночью.
- Укладывайте ребенка сонным, но бодрым. Так он научится засыпать самостоятельно и сможет сделать это, если вдруг проснется.
- Создайте перед сном спокойную атмосферу. Уменьшите уровень шума, используйте ночник или звуки природы, избегайте активных игр.